中小学生学习习惯养成教育系列指导·之二

——养成良好学习卫生的习惯

    进入课堂，一半以上的学生带着眼镜，坐在后面的同学吃力地看着黑板；在高考志愿填报时，不少学生因为视力原因限报专业，无法进入自己理想的大学；在求职时，不少人因为视力原因与自己心仪的工作擦肩而过……

   这样的场景着实令人扼腕叹息，最近又看到了一组数据称我国近视人数达6亿人（也有称7亿人）以上，其中青少年近视率居世界第一，高中生和大学生近视比例接近70%，小学生也接近50%，问题之严重甚至引起党中央、国务院的高度重视，致使加强青少年近视预防工作成了中央关心、群众关切、社会关注的“光明工程”。

那么，作为教师和家长可以在近视预防中做哪些工作呢？

一、对学生进行正确用眼知识的养成教育，做到：

1.在读写时，做到“三个一”：即“眼距书一尺，胸距桌一拳，手距笔尖一寸” 。读写姿势要端正，脊柱正直，不耸肩，不歪头，不伏在桌子上，大腿呈水平状态，两足着地，连续看书一小时中间要休息一会儿。

2.在阅读时，选择的场所光线要充足、适度，最好左侧采光；不要在强光或弱光下看书、写字。

3.不要在行进的车上看书，不要在走路时看书，不要躺着看书。

4.合理使用电子产品，不能长时间看电视、手机，更不能养成用手机玩游戏的习惯；为使用电子产品立规矩，如看10分钟必须休息……

5.学习间隙按规范做好眼保健操、眺望远方、闭眼小息……

二、老师和家长给学生做出表率

老师是学生的导师，家长是学生的第一任老师。师长的行为对学生有着直接的影响，甚至是决定性的影响，作为老师和家长要做到：

1.掌握科学的用眼知识，在日常生活中注意保护眼睛，养成正确的用眼习惯。

2.做学生的表率，要求学生做到的自己首先做到，如：不长时间看电视、玩手机（尤其是玩手游），不躺着看书……

3.带着学生一起保护眼睛，如做眼保健操，进行户外运动、眺望远方等。

     学生的视力保护是一个长期工程，需要反复抓、抓反复，坚持不懈才能取得成效，这也是家庭和学校的双重责任，只有家校配合做好相关工作，才能使学生养成良好的用眼习惯。

（本文作者：杨希发，特级教师）