2022-06-21
2022-06-17
中考考前全攻略之七：调整心态篇关键词增强信心 调适心态保持节奏 关注当下01增强自信心1．自我激励 中考来临之际，你只需要和自己做纵向比较，做最好的自己，考出最好水平。2．尝试微笑 可以对着镜子、亲朋好友微笑。笑和人的信心体验是一致的，学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。3．心理暗示 心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功！”等这类的语言暗示都能起到增强自信心的作用。4．放松身心 如深呼吸，先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。此外，散步、读报、看新闻、听音乐，都是不错的放松方式。02调适好心态1．张弛有度 考试有些紧张是正常的。有研究表明，适度的考试焦虑会带来兴奋，表现为考试有信心，有跃跃欲试的考试冲动，这种兴奋有利于你保持敏捷思维，准确记忆，正常发挥。2．平静心态 充分相信自己的实力，像平常做题一样把正常水平发挥出来。每科答题时作到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。3．关注下一场 一场考试结束后，要尽快忘掉上场考试的得失，不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对。要放得下，关注当下，集中精力积极准备下一场考试。4．调整节奏 上午考后要抓紧时间用餐、休息，为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。下午考后，可以对第二天的科目进行适当的复习，调节心情，按时休息，为第二天的考试做好准备。
2022-06-16
中考考前全攻略之六：身体调适篇关键词合理饮食 适度运动正常作息 保证睡眠01合理饮食1．考前饮食上，原则上与平时没有特别不同。一日三餐合理搭配完全可以满足你备考的营养。平时怎么吃，考试期间也怎么吃。如果临时进行“大补”，很容易造成肠胃的负担和不适。2．早餐时，谷类、鸡蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬四种食品最好都吃一点；午餐时，吃点鱼、鸡肉、蛋黄、大豆或豆制品，对提高记忆力有益；晚饭不要吃得太饱。3．要注意尽量少吃油腻不易消化的食物，也不要临时加些不必要的“补品”以及功能性饮料。不要因为天气热就狂喝冷饮，狂吃冰激凌，容易引起肠胃不适，影响考试。02适度运动与休息1．建议你每天要保持适度的运动量，特别是针对腰椎、颈椎的保护性运动，坚持广播体操、走路、跳绳、慢跑等全身性运动项目，坚持做眼保健操。2．不搞疲劳战术，安排好作息时间，调整好自己的生物钟。保持舒适的睡眠环境，睡前可泡热水澡、听轻音乐适当放松，保证睡眠时间在7—8个小时。但也不必睡眠时间过长，尽量做到早睡早起。3.夏日炎炎，如发生中暑，请马上到阴凉通风处安静休息，饮用淡盐开水或其他含盐的清凉饮料，配合使用风油精、十滴水、藿香正气液等。如有腹泻，注意补充水分，遵医嘱服用相关抗生素以及具有抑菌、收敛肠道作用的黄连素等。
2022-06-15
中考考前全攻略之五：听力流程篇关键词不要迟到 了解程序重视试音 仔细作答中考英语科目考试含有听力测试部分，与其他科目考试不同，需要特别注意。01听力考试流程中考英语听力考试由试音部分和考试部分两部分组成。试音部分的作用，一是再次确认放音设备的工作状态，二是使你了解听力播放者的声音及语速。01 中考英语科目考试13:55起，禁止迟到考生进入考点。13:55开始播放试音部分，听力试音部分一般在5分钟左右。02 试音结束后，开始正式的听力考试部分内容。每年听力考试时长根据材料不同会略有不同。03 听力考试结束时，广播里会提示“2022年天津市初中学业水平考试英语学科听力测试内容播放完毕。现在，请考生继续笔答其它部分试题。”你可以继续作答其它部分试题。02听力考试提示01 充分利用试音时间，迅速浏览试卷中听力部分试题，对关键性词语给予关注，预判一会儿听力录音可能会出现的问题，做到有备无患。此外，要快速熟悉播音者的语音、语速，为后续答题做好准备。02 全部听力测试每部分内容将读两遍，你可边听边答题，并在两次收听过程中各有所侧重。第一次听音后主要任务是寻找对应的答案，做出初步判断；第二次听音主要任务是进行答案核对。03 请你一定要逐一核对题号顺序，将选择的答案填涂在答题卡上。
2022-06-14
中考考前全攻略之四：答题规范篇关键词掌握规则 规范涂写了解样式 从容应对01掌握答题规则1．整体把握、浏览全局。当你接到监考员发放的考试试卷和答题卡后，先整体浏览一下试卷的题型、题量、难度和相关要求，对答题顺序和时间安排作整体把握，以便从容应对。2．精心细致、认真审题。每一题目作答前，一定要审清题目的要求，弄清题意，谨防因审题失误而失分。3．先易后难、把握时间。先看几道比较容易的题目，稳定情绪，消除紧张，增强信心，然后由易到难作答，防止因纠结于难题而耽误整体答题时间。02规范填涂答题卡1．领到答题卡，首先认真检查。如遇试题字迹不清、缺页、漏页、卷面破损等问题，可举手询问，涉及试题内容的疑问，不得向监考人员提出。如无上述问题，在答题卡规定位置填写姓名、考生号、考点校、考场号、座位号，并粘贴考试用条形码。2．要在答题卡对应题号指定的区域内答题，不要答错位置或越界作答，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域内的答案一律无效。3．选择题答案须用2B铅笔填涂，非选择题须用黑色字迹的签字笔作答，不得使用铅笔答题（除客观题和作图部分外），不得在答题卡上做任何标记，不要将答题卡折叠、弄破。4．选择题作答时，要规范填涂，在答题卡对应的选项上涂满、涂黑，不规范的填涂作答无效。如需修改答案，要用橡皮擦干净后再在正确的选项上填涂。非选择题答案的修改，不得用涂改类物品，要用修改符号划去后，紧挨上方或下方写出新的答案，但不能超出该题目的答题区域边框。填写答案和填涂答题卡要及时准确，避免造成考试结束时答题卡仍未填涂完的结果。填写示例选择题填涂示例03了解各科目的答题卡样式语文科目答题卡样式数学科目答题卡样式化学/物理答题卡样式化学/物理为一张答题卡的正反面，一面为化学学科，另一面为物理学科。个人信息填涂、条形码粘贴在化学学科答题卡左上角区域。英语答题卡样式道德与法治/历史答题卡样式道德与法治/历史为一张答题卡的正反面，一面为道德与法治学科，另一面为历史学科。个人信息填涂、条形码粘贴在道德与法治学科答题卡左上角区域。